Mieux être pour mieux vivre

Sophrologie Caycédienne - Sophrologie ludique - Constellations familiales
Entraînement à la pleine conscience

Séances en cabinet et en ligne

Bienvenue

Mon activité s’adresse aux individuels, aux groupes,
aux entreprises, aux institutions scolaires et périscolaires…

Développez l’harmonie de votre corps et de votre esprit, grâce à des techniques de sophrologie caycédienne et de sophrologie ludique : Détentes musculaire et mentale, Respiration, Relaxation Dynamique, Visualisations, Méditation, Affirmations positives…. Ces techniques sont adaptées aux enfants et aux adolescents.

Découvrez et libérez-vous des liens familiaux et des nœuds systémiques qui vous entravent dans votre vie personnelle ou professionnelle, par une méthode simple, originale et puissante.
En groupe ou en individuel.

Apprenez à vivre présents à vous même et au monde qui vous entoure, pour retrouver la paix et la sérénité au quotidien.
Les techniques sont inspirées de la pratique du zen
et de la sophrologie.

Témoignages

Marie

Sophrologie en individuel (en présentiel)


Une rencontre avec la sophrologie il y bientôt 3 ans dans l’ambiance feutrée du cabinet de Sémia, quelque part au cœur de Strasbourg. Des enregistrements, une voix pour me guider, des exercices faciles à intégrer à mon quotidien. Quelques séances à un moment où il fallait se recentrer, se concentrer, respirer. Et 3 ans plus tard, je suis encore traversée par ces moments d’intimité avec moi-même.
Merci Sémia.

Marie

Sylvie F.

Sophrologie en individuel pour enfant (en présentiel)


Très bien pour enfants et adultes. Je recommande. Mon fils aîné avait des problèmes de confiance en lui, et en quelques séances individuelles, les résultats scolaires ont explosé. J'ai moi même fait des séances durant ma grossesse et j'ai eu un accouchement sans problème. Sémia est une douce fée.

Sylvie F.

Emilie

Constellations familiales en individuel et en groupe (en présentiel)
Sophrologie en groupe (en présentiel)


J'ai eu la chance de pouvoir travailler avec Sémia en Sophrologie ainsi qu'en Constellations familiales, les deux furent très intéressantes, enrichissantes, quelque fois déstabilisantes, mais il en est toujours ressorti un mieux-être. J'ai beaucoup aimé les exercices de Sophrologie, c'est concret et cela agit tout de suite en cas de stress, d'angoisse, Sémia connaît pleins d'outils, simples, efficaces qui sont d'un grand secours ! Les Constellations familiales, m'ont permis de comprendre plus en profondeur certains problèmes, de mettre en avant certaines choses dont je n'avais pas forcément conscience, cela m'a bien aidée. J'ai aimé ces thérapies " brèves".
Tout cela accompagné par la douceur, la délicatesse, la bienveillance et l'écoute respectueuse de Sémia.

Emilie

T.F

Constellations familiales en groupe (en présentiel)


J’ai vécu à chaque fois les constellations avec Sémia  comme une extraordinaire aventure que ce soit en tant que « représentante » ou « constellée». Elles ont a chaque fois fait écho à quelque chose en moi jusqu’à me bousculer ou me bouleverser.  Elles m’ont permis d’accéder à plus de liberté par une prise de conscience psychique mais aussi physique de cette part en moi « qui savait déjà ». Cela m’a aidé à prendre confiance en mes ressentis les plus infimes.  
Sémia est d’une grande sensibilité, elle a l’intelligence de laisser parler son cœur et le nôtre avec humilité et en toute discrétion. L’énergie ainsi libérée fait le reste !
Merci Sémia ! 

T.F

BJ

Entraînement à la pleine conscience (en présentiel et en ligne)


En présentiel ou en visio, le grand professionnalisme de Sémia, sa rigueur ainsi que ses qualités humaines, d'accueil et d'écoute permettent de vivre des séances efficientes tant au niveau du lâcher prise que de la meilleure connaissance de soi. Du primo débutant au plus aguerri, Sémia s'adapte à tous les niveaux et mêle les techniques ancestrales de méditation à la sophrologie, pour une détente optimale. Allez-y en toute confiance, respirez, accueillez, vous serez libérés!

BJ

Selda Haller

Sophrologie en groupe (en présentiel)


Suivant les conseils d'une amie intelligente et bienveillante je me suis inscrite aux cours de Sophrologie en groupe avec Sémia. C'était en 2018 et je continue à utiliser les techniques acquises alors pour me recentrer lorsque je suis débordée par mes émotions ( fatigue, frustration, tristesse, irritabilité...). Au quotidien cela s'avère bénéfique pour moi ainsi que pour mon entourage. En ce moment j'insiste beaucoup avec mon compagnon pour qu'il s'offre aussi cette aide, car nous sommes tous victimes du stress quotidien. En somme, soyez généreux avec vous-même et offrez vous de la Sophro !

Selda Haller

Christelle F.

Sophrologie en groupe (en présentiel)


Grâce à Sémia, la sophrologie fait partie intégrante de mon quotidien. J’ai un regard beaucoup plus apaisé sur le monde qui m’entoure, la gestion de mon stress face à certains événements est beaucoup mieux appréhendée. Je recommande ces techniques enseignées dans la bienveillance et orientées sur les besoins de chacun, apportant ainsi une expérience exceptionnelle de développement personnel.

Christelle F.

Solène M

Constellations familiales en groupe (en présentiel et en ligne)
Sophrologie en individuel (en présentiel)


Les constellations familiales m’ont épatée tant par leur conception que par leur efficacité. J’ai fait un bond en développement personnel et cela m’a aidé à comprendre beaucoup de choses notamment dans mes relations familiales qui étaient jusqu’alors, bloquées ! Sémia est d’ailleurs une constellatrice très intuitive qui m’a permis d’acquérir de très bons outils également en sophrologie. Une adresse que je recommande sans cesse.

Solène M

Maëlie

Constellations familiales en individuel et en groupe (en présentiel)


J'ai eu deux séances avec Sémia : une individuelle et une en groupe. 
La première m'a aidé à me réconcilier avec ma mère. Le processus a été long mais j'ai pu m'en rendre compte pile un an après. La seconde en groupe, m'a révélé beaucoup de choses autant très personnelles que familiales. J'ai pu me rendre compte de certains schémas dans lesquels j'étais coincée.
En conclusion, je dirais que les constellations sont un moyen très surprenant de régler des soucis familiaux. C'est un exercice qui peut paraître difficile mais qui nous fait grandement avancer.

Maëlie

Marie Ruby

Entraînement à la pleine conscience (en présentiel)


J'ai pratiqué pendant un an l'entraînement à la pleine conscience avec Sémia. Ce qui m'a le plus séduit est son approche sincère et humble de cette pratique. J'en ai gardé le goût de la découverte de soi, et j'en suis très heureuse!

Marie Ruby

Marie Odile S.

Sophrologie en groupe (en présentiel et en ligne)


Mes séances de sophrologie hebdomadaires, que je pratique depuis 3 ans dans le cadre de l'UPE, sont des rendez-vous que je ne veux absolument pas manquer.
Cette parenthèse dans mon quotidien me permet de prendre confiance en moi, de me recentrer, de profiter du moment présent pour relâcher toutes mes tensions.
Je sors de mes séances " légère " et plus optimiste en ces temps perturbés.
Merci Sémia.

Marie Odile S.

Christophe Hagenstein

Sophrologie en groupe (en présentiel)


Les cours de Sémia m'ont apporté plus d'équilibre émotionnel.
Alors que j'ai arrêté les cours il y a plusieurs années, les techniques que j'y ai apprises me permettent encore aujourd'hui de m'accorder régulièrement un temps pour mieux vivre l'instant présent.

Christophe Hagenstein

Gaëtane

Sophrologie en groupe (en présentiel et en ligne)


Constellations familiales en groupe (en présentiel)
Les séances de sophrologie sont un moment d'intimité avec mon moi autant physique que spirituel. Elles m'ôtent la fatigue et me procurent un sentiment de légèreté, de purification et d'apaisement. La voix de Sémia me transporte vers des profondeurs aquatiques. Lorsque je pratique seule, je m'accorde du temps pour me sentir, me centrer, m'écouter et me détendre.
Mon unique expérience d'une constellation familiale fut tout simplement bluffante.

Gaëtane

Marie Paule F.

Constellations familiales en individuel et en groupe (en présentiel)


J’ai fait deux expériences de constellations familiales, l’une en qualité de
« représentante » et l’autre en qualité de « constellante ».
Cette dernière m’a beaucoup apporté. J’ai enfin pu me débarrasser d’un
« joug » qui me bloquait depuis de longues années.
Je ne peux que conseiller de découvrir les constellations familiales. Pour
moi, c’était une belle découverte.

Marie Paule F.

Pascale B.

Sophrologie en groupe et constellations familiales en groupe (en présentiel)


Sémia est passionnée par son sujet et réussit à enseigner la sophrologie de façon pédagogique et convaincante.
L’expérience que j’ai faite par ailleurs en assistant à des constellations familiales m’a énormément impressionnée: ce qui s’est passé lors de ces séances prouvait qu’elles étaient menées de main de maître.
Je ne peux que conseiller le cabinet de Sémia lorsque l’on est dans la recherche d’un mieux-être personnel et familial.

Pascale B.

V-D

Entraînement à la pleine conscience (en présentiel et en ligne)


Cela ne fait que quelques mois que je pratique l'entraînement à la pleine conscience avec Sémia, après avoir traversé des moments difficiles. C’est la pratique douce et efficace de cet enseignement qui m’a permis de mieux me recentrer sur moi même et mieux me connaître : s’accepter et lâcher-prise aux émotions ; observer ce qui m’entoure et savoir apprécier l’instant présent, avec les 5 sens. Extraordinaire les sensations que j’ai pu ressentir ! 
La marche méditative m’équilibre dans mon quotidien. Je suis plus sereine et l’angoisse du lendemain a disparu grâce à cette pratique, faite avec un professeur de haut niveau qui ne juge pas et est toujours à notre écoute.
Avec Sémia cet enseignement est aussi un moment de partage que j’apprécie beaucoup.

V-D

Pauline

Sophrologie en individuel (en présentiel)


Je me suis tournée vers Sémia lorsque je n'arrivais plus à gérer mon stress. Je sentais que chacune de mes émotions se faisait trop importante et entière. Par la pratique de la sophrologie, ludique et adaptée, en séances individuelles, j'ai senti mon cœur et mon corps s'alléger, ma confiance se renforcer. Aujourd'hui, je ré-écoute souvent nos enregistrements et réalise des exercices chez-moi pour vivre chaque jour avec plus de douceur !

Pauline

Irmi

Sophrologie en groupe (en présentiel et en ligne)


Depuis septembre 2020 je suis le cours de sophrologie de Sémia, d'abord en présentiel, et depuis les restrictions, via ZOOM.
Chaque mardi soir est un moment vraiment apprécié dans ma semaine, ces 90 min. m'apportent du bonheur, de la relaxation, me sortent du quotidien souvent stressant en ces temps compliqués. Ce cours de sophrologie me fait beaucoup de bien. Pas une fois je n'ai manqué ce moment important dans ma semaine.
J'apprécie énormément la bienveillance de Sémia, sa voix douce, ses explications ....
Merci Sémia !

Irmi

C E

Sophrologie en individuel (en présentiel)


La pratique de la sophrologie m'aide dans mon développement personnel. Elle m'aide à m'ouvrir et à m'accepter. Elle me fait mûrir, grandir et me permet de devenir quelqu'un de meilleur et de plus serein dans mon quotidien.

C E

Horst H.

Sophrologie en groupe (en présentiel)


La sophrologie a bel et bien changé ma vie. Elle m'accompagne tous les jours, elle m'aide à établir une harmonie entre corps et esprit, et elle est une formidable machine anti-stress. Elle peut être encore beaucoup plus dans le domaine du développement personnel et de la relation avec les autres.

Horst H.

Danièle

Entraînement à la pleine conscience (en présentiel)


J’ai découvert l’entraînement à la pleine conscience avec Sémia. Ce « travail de pleine présence » m’a apporté comme des filaments de confiance, ils sont là, telle une source. Une confiance basée sur l’apaisement et non pas sur la volonté et l’effort. Y puiser, ne serait-ce qu’un peu, pour me rappeler qu’elle n’est pas perdue, m’apporte comme un grand repos. Et je dirais aussi l’apprentissage de ce non-besoin de maîtriser. Lors d’une balade dans la nature par exemple : le lâcher-prise - et la non-peur en vérité - font que je ne nomme et n’intellectualise plus. Les choses qui m’entourent viennent à moi, je les sens comme si elles me remplissaient, et elles m’apportent un apaisement très agréable. Une sensation de calme qui s’applique à toute situation, avec l’entraînement. Un travail certes, mais une fois qu’on y a goûté on sait comment rouvrir la porte de la confiance.

Danièle

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