Entraînement à la pleine conscience
En quelques mots la méthode d’Entraînement à la pleine conscience est :
Une Pratique
à intégrer dans le quotidien.
Un Regard
authentique porté sur l’existence.
Un Art de vivre,
plus présent à soi et au monde environnant.
Un complément à la Sophrologie
L’Entraînement à la pleine conscience (EPCs) complète parfaitement l’exercice de la sophrologie. Je l’intègre donc aux séances individuelles et collectives de sophrologie et je le propose également sous forme d’ateliers hebdomadaires ou bien de journées ou de demi-journées de pratique.
Les bienfaits de l'EPCs
- Calmer l’esprit et le flot des pensées
- Développer l’attention et la concentration
- Prendre du recul
- Augmenter le discernement
- Vivre plus sereinement
Les techniques de l'EPCs
- Exercices respiratoires
- Exercices corporels doux
- Méditation assise
- Marche méditative
- Entraînement des 5 sens
Public concerné
Adultes et adolescents dès 15 ans.