Sophrologie
En quelques mots la sophrologie est :
Une Science
qui étudie la conscience humaine
et les valeurs de l’existence de l’être.
Une Philosophie
au sens de sagesse, mais aussi parce qu’elle découle de la phénoménologie, courant philosophique qui propose de revenir à l’essence des choses, en mettant entre parenthèses nos acquis et connaissances.
Un Art de vivre,
du corps et de l’esprit.
La Sophrologie Caycédienne
À la fin des années 80, le Professeur Alfonso Caycedo, fondateur de la Sophrologie, a dû protéger juridiquement sa méthode afin d’en sauvegarder l’authenticité. Il a précisé le terme Sophrologie, tombé dans le domaine public, par l’appellation Sophrologie Caycédienne.
Le diplôme de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne s’obtient après un cursus complet d’environ 4 ans.
La Sophrologie ludique
C’est une approche de la Sophrologie créée par deux sophrologues caycédiens C. Sanchez et R. Lopez dans les années 80. Elle fait appel à nos capacités innées de spontanéité, créativité, joie et lâcher-prise. Très complémentaire de la Sophrologie classique. elle se pratique de préférence en groupe, dont elle renforce la cohésion. Elle est autant adaptée aux enfants et adolescents qu’aux adultes.
Les objectifs de la sophrologie
- Entretenir le bien-être, la sérénité
- Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
- Gérer le trac, le stress et leurs manifestations
- Dépasser les phobies, les angoisses, l’anxiété
- Améliorer l’attention, la concentration, la mémoire
- Développer sa créativité, ses potentialités, ses capacités
- Prendre conscience de son schéma corporel
- Agir sur les symptômes psychosomatiques
- Aider à traverser les crises et bouleversements de l’existence
- Aider à mieux vivre une maladie, gérer la douleur
- Aider à rompre avec les dépendances : boulimie, tabac, alcool, etc.
Ce qu'est la sophrologie
- une méthode de développement personnel
- une boîte à outils doux et simples
- un ensemble de techniques statiques et dynamiques
- une méthode positive, constructive et profonde
Ce que la sophrologie n’est pas
- de la psychologie ou une psychothérapie
- de l’hypnose
- une simple relaxation
- une méthode sectaire et ésotérique
Public concerné
Adultes, Seniors
Champs d’application
Pédagogique
Scolaire, Universitaire, Permis auto, Formations diverses
Professionnel
Travail, Recherche d’emploi, Retraite
Médical
Chirurgie, Soins infirmiers, Maternité, Physiothérapie
Familial
Mères au foyer, Jeunes parents, Jeunes grands-parents
Sportif
Performances, Compétitions
Artistique
Spectacles, Écriture, Arts Plastiques
Les techniques de la Sophrologie
Statiques
Respiration, détente mentale, détente musculaire, visualisations, affirmations positives, contemplation, méditation.
Dynamiques
Exercices corporels doux issus de la méthode de Relaxation Dynamique de Caycedo. Ils sont adaptés à tout âge et à toute condition physique. Ils visent à la prise de conscience du corps et à la libération des tensions.
Ludiques
Complémentaires de la Sophrologie classique, elles ont été développées par deux sophrologues caycédiens et elles offrent une dimension créative, joyeuse et dynamique accessible aux jeunes et aux moins jeunes.
Ces techniques se pratiquent en séances individuelles, en groupe et en stage.